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盛大赌城,时髦精都爱的压缩袜,关于压缩袜你知道什么? 查看次数: 4301 时间: 2020-01-08 12:49:57

盛大赌城,时髦精都爱的压缩袜,关于压缩袜你知道什么?

盛大赌城,跑步圈刮起了“袜子风”,

跑圈的时髦妹子都在穿!

跑步机上、马路边、

马拉松赛场上到处都是

穿着色彩斑斓的跑步压缩袜的大长腿

除了提升造型感

更多的实用“心机”才是大热的原因

跑步压缩袜,灵感从何而来?

压缩袜诞生于医学领域,最初用于辅助治疗淋巴水肿。尤其是脚踝部位压强更大,膝盖部位压强较小的梯度压缩袜,更是可以对静脉曲张等疾病起到辅助的治疗作用。还可以用于防止手术后卧床的病人产生血栓。

跑步时,压缩袜能帮你做什么?

缓解运动酸

使用压缩袜的跑者,在跑步期间,损失的肌肉力量较少。不穿压缩袜的跑者,在跑完步后,垂直弹跳能力有所下降;而穿着压缩袜的跑者,弹跳能力却有所提高,也就是肌肉还存有一定的潜在爆发力。

提高跑步效率

穿着压缩袜的跑者耐力高于未穿压缩袜的跑者。但除了压缩袜的作用,也因为摄氧量的提高。但仍可以得出压缩袜有固定肌肉、增强神经对肌肉的微调能力,减少肌肉振动,避免额外能量损失,提高跑步动作和效率的作用。

降低跑步心率

在最大心率方面,按照跑5 公里速度跑到力竭前,穿着压缩袜的跑者的心率略低。

增加回头率五颜六色的跑步压缩袜可以搭出百般风情,穿对适合自己的压缩袜,跑步时可以从脚就开始自信起来,心情美起来奔跑的脚步也变轻松。

note:

1. 如何选择适合你的跑步压缩袜?选购跑步压缩袜,需要你从两个维度去确定尺寸,一是袜子的长度,二是脚踝与小腿部分的周长。如果你是普通体型,可以选择中等压缩强度的产品;而平日恢复和保健穿着可选用轻微压缩的产品。

2. 如何保养压缩袜?压缩袜多用弹力纤维织成,不能用84 消毒液之类的洗涤剂和柔顺剂清洗,也不要甩干和高温暴晒。同时,还要避免与尖锐物体撕扯剐蹭。

3. 睡觉时要拒绝压缩袜

有研究人员招募了有轻度睡眠呼吸问题的人,让她们睡眠时穿压缩袜,发现穿压缩袜后因增加了回心血量,从而增加颈部血液的充盈程度,使睡眠的呼吸变得困难。所以微胖、爱打呼噜以及确诊睡眠呼吸障碍的人要尽量避免睡觉时穿着压缩袜。另外,睡眠时加穿弹力袜会进一步增加血液回流,会加重心脏负担。

tips: 压缩袜长途飞行可以用?

可以通过加速血液流动和局部按摩作用,促进运动后的身体恢复。

在长时间的航空飞行过程中穿着,还能对预防小腿部位的深部血栓起到作用。

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编辑 贾震 文 贾震 赵小钊 摄影 刘闻

新媒体编辑 顾霹雳 陆宇

本文原载于时尚健康2016年3月

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图片来源于时尚健康

部分图片来源于网络

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